针对近年来青少年近视人数不断上升的现状，麦迪格国际近视矫正中心视光主任提出以下几条青少年近视预防建议，希望青少年能远离近视的伤害。

1、节制看电视、用电脑

电视、电脑时入家庭，孩子可以从中增长知识，开2、改善照明、端正坐姿阔眼界。但它们因为光线强，图像有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10—15分钟。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够的照明灯具。

读写姿势要端正。眼离书本l尺远；这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，同时必须纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

3、经常做眼保健操

正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

4、经常进行眺望训练

在具体的实践中形式可以多样。如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨别那满天的星斗。

5、注意营养、不挑食

 眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，眼球发育都能吸取到足量所需的养分。

6、锻炼身体，增强体制

人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

麦迪格眼科一家集科技开发、生产贸易于一体的美国独资企业。在中国济南、上海等地建设达到国际先进水平的科研、生产基地。公司科研力量雄厚，主要产品技术、原料来自美、日等国。公司重点开发青少年近视治疗和眼科卫生保健产品，并致力于眼视光领域高科技产品的研发、推广工作。